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日志

减肥:红绿豆粥 2周减18斤

热度 4已有 543 次阅读2010-3-11 22:17 |个人分类:如此这般|

有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
  (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
  温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的
  注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
  其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
  为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
  其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。
  最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
  就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!
  最后的温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

路过

鸡蛋
1

鲜花
2

握手
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发表评论 评论 (1 个评论)

回复 二呆 2010-7-29 08:32
我要减肥....

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